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Renforcer son estime de soi

Pour gagner en confiance et en assurance

Au coeur des compétences relationnelles indispensables à la performance professionnelle se trouve la délicate question de son propre rapport à soi: l’estime de soi. La manière dont vous vous voyez influence de façon déterminante vos rapports avec l’extérieur: tâches, clients, collègues, supérieurs et subordonnés. Vous êtes exagérément exigeant à votre égard; vous avez tendance à vous déprécier; vous abordez les défis et la nouveauté avec inquiétude; vous avez le sentiment de ne pas oser être ce que vous pourriez être: voici quelques manifestations d’une estime de soi à consolider.

Sans prétendre à des techniques miracles, ce séminaire vous permet de vous arrêter, de repérer quelques éléments clés du fonctionnement psychologique, d’acquérir des outils et une discipline à utiliser ensuite quotidiennement.

Objectifs

  • Comprendre les fondements d'une saine estime de soi.
  • Expérimenter des moyens spécifiques permettant de la renforcer.
  • Construire un programme personnel de développement de sa propre estime de soi.

Pour qui

  • Cadres ou collaborateurs désirant prendre un temps de recul pour comprendre l’origine de leurs freins personnels et acquérir des outils de développement de l’estime de soi à mettre en pratique dans leur vie de tous les jours.
  • Limité à 10 participants.

Programme

  • Qu’est-ce que l’estime de soi? Sur quels fondements et comment se développe l’estime de soi; quelles en sont les différentes dimensions?
  • Comment agir sur son estime de soi à l’âge adulte?
  • Expérimentations par le biais d’exercices verbaux et non verbaux, individuels ou en groupes, choisis en fonction des besoins et des demandes des participants. Par exemple:
    • Reconnaître les richesses accumulées lors de son chemin de vie.
    • Identifier ses spécificités et parler positivement de soi.
    • S'accepter et accepter.
    • Traquer les croyances et injonctions limitantes.
    • Désactiver ses petites voix saboteuses.
    • Prendre soin de soi: oui, mais comment?
  • Temps d’intégration et d’élaboration d’un programme d’actions personnel avec accompagnement individualisé postformation.

Méthodes

  • Apports théoriques, exercices individuels et en groupes, partage d’expériences.
  • Travail sur des situations personnelles des participants.

Remarque

  • Le cheminement proposé exige une ouverture à des techniques impliquantes, verbales et non verbales.