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Affirmation de soi

Ni hérisson, ni paillasson

Exprimer fermement et sereinement votre point de vue, en défendant vos droits tout en respectant ceux des autres. Pouvoir dire «oui» et surtout «non» sans susciter l’hostilité de votre entourage et en étant capable de l’assumer.

Savoir vous défendre quand vous êtes confronté à des personnes agressives ou manipulatrices. N’est-ce pas un rêve un peu fou? Vous n’y arrivez pas aussi bien que vous le souhaitez…

Cette attitude profondément satisfaisante peut s’apprendre. Venez vous en convaincre!

Objectifs

  • Apprendre à s'affirmer, prendre sa place, prendre position, poser des limites claires et dire «non».
  • Savoir se défendre efficacement et gérer des comportements difficiles (agressions et manipulations).
  • Développer sa confiance en soi et renforcer son impact.

Pour qui

  • Cadres ou collaborateurs appelés à gérer des situations de communication où il est important de savoir s’affirmer clairement sans heurter autrui.
  • Limité à 12 participants.

Programme

  • Diagnostiquer ses propres capacités d’affirmation.
  • Prendre sa place, s'affirmer et défendre sa position sans écraser les autres.
  • Savoir exprimer un besoin ou une insatisfaction et se faire entendre: l’art de la critique constructive.
  • Dire «non» et poser des limites claires face à des demandes excessives.
  • Se défendre face aux agressions et aux manipulations avec des techniques d’autodéfense psychologique.
  • Gérer ses émotions dans les situations difficiles.
  • Renforcer sa confiance en soi pour transformer ses peurs en alliées.

Méthodes

  • Pédagogie active et participative, enrichie par des outils tirés de la pratique du coaching.
  • Travaux individuels et en groupe.

Remarque