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Le stress et votre santé

Adoptez les bons réflexes, vous gagnerez en efficacité!

  • En quoi votre niveau de stress impacte votre état de santé général, et par conséquent, votre performance au travail?
  • Dans cet atelier, vous allez prendre conscience de vos leviers d'actions, en termes de nutrition, d'activité physique et de sommeil pour relever les défis du quotidien.
  • Vous repartirez avec des éléments concrets qui vous permettront de mieux contrôler votre stress, de vous sentir bien et de réaliser votre plein potentiel dans votre environnement professionnel.

 

Le séminaire fait partie d'un pack de formations "Bien-être et performance" avec:

CHF 700.00 +TVA  pour les 3 formations ou CHF 300.00 +TVA chacune

Objectifs

  • Comprendre en quoi santé et stress sont étroitement liés, notamment sur le plan de la nutrition (70%), de l'activité physique (20%) et du sommeil (10%)
  • Identifier les mesures adaptées à votre situation pour mieux gérer votre stress

Pour qui

  • Toute personne prête à adopter de nouveaux comportements pour mieux gérer son stress tout en améliorant son bien-être et son efficacité au travail

Programme

  • Le stress, "épidémie du siècle" selon l'Organisation Mondiale de la Santé"
  • Les outils et la motivation nécessaires pour établir vos objectifs et adopter de nouveaux comportements sur la durée
  • L'équilibre alimentaire et ses bénéfices pour votre santé…et votre productivité au travail!
  • Votre "quick fix" nutritionnel…ça va tout changer!
  • Pourquoi et comment inclure l'activités physique dans votre journée
  • Les astuces pour mieux dormir et prioriser votre sommeil
  • Le "cercle du style de vie": outils et transfert dans votre réalité quotidienne
  • La prise de responsabilité individuelle par rapport à l'implémentation de changements durables

Méthodes

  • L'approche pédagogique est axée sur une réelle appropriation par le participant de mesures concrètes, en vue de l'adoption de nouveaux comportements

Prérequis

  • Pour les participants qui souhaiteraient se baser sur une application smartphone ou ordinateur, nous recommandons le téléchargement de coach.me, un outil simple et gratuit bien adapté pour soutenir l'atteinte d'objectifs personnels. Familiariez-vous avec l'application avant le cours pour en faire meilleur usage pendant l'atelier!

Coût

  • Les participants dont l’entreprise est membre de la Chambre vaudoise du commerce et de l’industrie (CVCI) bénéficieront d’un bon de CHF 200.- à faire valoir sur toute prochaine formation d’une journée minimum (non cumulable).